ARBEITSPLATZUMGEBUNG
Büro sollte dem Tageslicht ähnlich ausleuchten sein. Spiegelungen vermeiden, Beleuchtungsstärke an Sehvermögen und Arbeitsaufgabe anpassen.
Minimum: 500 Lux
Bei Sehproblemen: 600-650 Lux
LÄRM UND RAUMKLIMA
Geräuschpegel senken:
- Geräuscharme Bürogeräte
- Einsatz von Schalldämpfender Unterlagen
- Einsatz von Zimmerpflanzen
- Aufstellung lauter Geräte in getrennten Räumen (z. B. Kopierer / Drucker)
Angenehmes Raumklima laut DGUV-Regel:
- 20-22 °C Raumtemperatur
- 40-60 % Luftfeuchtigkeit
Umsetzung durch:
- Sonnenschutzvorrichtungen
- Individuelle Regulierung der Heizungstemperatur
- Mehrfach Lüften
- Nutzung von Zimmerpflanzen
KOMMUNIKATION AM ARBEITSPLATZ
Eine gute Kommunikationsstruktur und – kultur ist ebenfalls ein wichtiger Wohlfühlfaktor. Eine offene Kommunikation vermeidet Missverständnisse und schafft Transparenz. Sie fördert das Vertrauen und stärkt die Zusammenarbeit. Ein wertschätzender Umgang zwischen den Kollegen fördert ein angenehmes und produktives Arbeitsklima.
Nicht zu kommunizierten geht nicht: Auch wenn man nicht spricht, sendet man Signale aus, die von anderen aufgenommen werden!
BEWEGUNG
Wechseln zwischen Sitzen und Stehen mobilisiert die Wirbelsäule und Bandscheiben.
- Sehen oder laufen Sie beim Telefonieren
- Dokumente im Stehen durchlesen
- Gang zum Kopierer / Drucker
- Bei Kollegen vorbeigehen statt Anrufen
- Treppen statt Aufzug
- Spaziergang in der Mittagspause
- Streck- und Ausgleichsübungen zur Lockerung der Muskulatur
Faustregel:
- 60 % sitzen
- 30 % stehen
- 10 % bewegen